My Pages

18, సెప్టెంబర్ 2023, సోమవారం

డెంగ్యూ జ్వరం | లక్షణాలు | సమస్యలు | నిర్ధారణ | చికిత్స | ఎలా నివారించాలి?

డెంగ్యూ జ్వరం



డెంగ్యూ జ్వరం అనేది బాధాకరమైన, బలహీనపరిచే దోమల ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధి, మరియు రెండవసారి డెంగ్యూ వైరస్ సోకిన వ్యక్తులు తీవ్రమైన వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. డెంగ్యూ జ్వరం యొక్క లక్షణాలు అధిక జ్వరం, దద్దుర్లు, తలనొప్పి, కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులు. కొన్ని తీవ్రమైన కేసులు రక్తస్రావం మరియు షాక్‌కు దారితీస్తాయి, ఇది ప్రాణాంతకమవుతుంది.


డెంగ్యూ జ్వరం నాలుగు దగ్గరి సంబంధం ఉన్న డెంగ్యూ వైరస్‌లలో ఏదైనా ఒక దాని వల్ల వస్తుంది. ఈ వైరస్‌లు వెస్ట్ నైల్ ఇన్ఫెక్షన్ మరియు ఎల్లో ఫీవర్‌కి కారణమయ్యే వైరస్‌లకు సంబంధించినవి.


సోకిన వ్యక్తి చుట్టూ ఉండటం ద్వారా మీరు డెంగ్యూ జ్వరం పొందలేరు; బదులుగా, డెంగ్యూ జ్వరం దోమల కాటు ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. సోకిన దోమ మరొక వ్యక్తిని కుట్టినప్పుడు, వైరస్ ఆ వ్యక్తి రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి ఇన్ఫెక్షన్ కలిగిస్తుంది.


మీరు డెంగ్యూ జ్వరం నుండి కోలుకున్న తర్వాత, మీకు సోకిన వైరస్‌కు దీర్ఘకాలిక రోగనిరోధక శక్తి ఉంటుంది - కానీ ఇతర మూడు డెంగ్యూ జ్వరం వైరస్ రకాలకు కాదు. భవిష్యత్తులో మీరు ఇతర మూడు రకాల వైరస్‌ల ద్వారా మళ్లీ సోకవచ్చని దీని అర్థం. మీకు రెండవ, మూడవ లేదా నాల్గవ సారి డెంగ్యూ జ్వరం ఉంటే, తీవ్రమైన డెంగ్యూ జ్వరం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

డెంగ్యూ జ్వరం యొక్క లక్షణాలు

లక్షణాలు, సాధారణంగా సంక్రమణ తర్వాత నాలుగు నుండి ఆరు రోజుల నుండి ప్రారంభమవుతాయి మరియు 10 రోజుల వరకు ఉంటాయి:

  • ఆకస్మిక అధిక జ్వరం (105 డిగ్రీలు)
  • తీవ్రమైన తలనొప్పి
  • కళ్ళు వెనుక నొప్పి
  • తీవ్రమైన ఉమ్మడి మరియు కండరాల నొప్పి
  • అలసట
  • వికారం
  • వాంతులు అవుతున్నాయి
  • అతిసారం
  • చర్మంపై దద్దుర్లు, ఇది జ్వరం ప్రారంభమైన రెండు నుండి ఐదు రోజుల తర్వాత కనిపిస్తుంది
  • తేలికపాటి రక్తస్రావం (ముక్కు రక్తస్రావం, చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం లేదా సులభంగా గాయాలు వంటివి)

కొన్నిసార్లు, డెంగ్యూ జ్వరం యొక్క లక్షణాలు తేలికపాటివి మరియు ఫ్లూ లేదా ఇతర వైరల్ సంక్రమణ లక్షణాలు కావచ్చు. చిన్నపిల్లలు మరియు మునుపెన్నడూ ఇన్ఫెక్షన్ లేని వ్యక్తులు పెద్ద పిల్లలు మరియు పెద్దల కంటే తేలికపాటి కేసులను కలిగి ఉంటారు. అయినప్పటికీ, వారు తీవ్రమైన సమస్యలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. డెంగ్యూ హెమరేజిక్ జ్వరం, అధిక జ్వరం, శోషరస మరియు రక్త నాళాలు దెబ్బతినడం, ముక్కు మరియు చిగుళ్ళ నుండి రక్తస్రావం, కాలేయం పెద్దదిగా మారడం మరియు రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ వైఫల్యం వంటి అరుదైన సమస్యలు ఇందులో ఉన్నాయి. లక్షణాలు భారీ రక్తస్రావం, షాక్ మరియు మరణంగా మారవచ్చు. దీన్నే డెంగ్యూ షాక్ సిండ్రోమ్ (DSS) అంటారు.


బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలు ఉన్న వ్యక్తులు మరియు రెండవ లేదా పదేపదే డెంగ్యూ ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్న వ్యక్తులు డెంగ్యూ హెమరేజిక్ ఫీవర్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నారు.


మీ రక్తనాళాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు మరియు లీకేజీ అయినప్పుడు తీవ్రమైన డెంగ్యూ వస్తుంది. మరియు మీ రక్తప్రవాహంలో గడ్డకట్టే కణాల సంఖ్య (ప్లేట్‌లెట్స్) తగ్గింది. ఇది స్ట్రోక్, అంతర్గత రక్తస్రావం, అవయవ వైఫల్యం మరియు మరణానికి కూడా దారితీస్తుంది.


తీవ్రమైన డెంగ్యూ జ్వరం యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలు, ఇది త్వరగా అభివృద్ధి చెందగల ప్రాణాంతక అత్యవసర పరిస్థితి. హెచ్చరిక సంకేతాలు సాధారణంగా మీ జ్వరం తగ్గిన తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు రోజులు ప్రారంభమవుతాయి మరియు క్రింది సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు:

  • తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి
  • తరచుగా వాంతులు
  • చిగుళ్ళు లేదా ముక్కు నుండి రక్తస్రావం
  • మూత్రం, మలం లేదా వాంతిలో రక్తం
  • చర్మం కింద రక్తస్రావం, ఇది గాయం లాగా ఉండవచ్చు
  • శ్వాస ఆడకపోవడం (కష్టం లేదా వేగవంతమైన శ్వాస)
  • అలసిపోయాను
  • చిరాకు లేదా చంచలత్వం

మీరు ఇటీవల డెంగ్యూ జ్వరంతో బాధపడుతున్న ప్రాంతాన్ని సందర్శించినట్లయితే. మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మరియు పైన పేర్కొన్న హెచ్చరిక లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

డెంగ్యూ జ్వరం యొక్క సమస్యలు

తీవ్రమైన డెంగ్యూ జ్వరం అవయవాలు దెబ్బతినడం మరియు అంతర్గత రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. రక్తపోటు ప్రమాదకరమైన స్థాయికి పడిపోతుంది, ఇది షాక్‌కు కూడా దారి తీస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, తీవ్రమైన డెంగ్యూ జ్వరం మరణానికి కూడా దారి తీస్తుంది.


గర్భధారణ సమయంలో డెంగ్యూ జ్వరం వచ్చిన స్త్రీలు డెలివరీ సమయంలో శిశువుకు వైరస్ను ప్రసారం చేయగలరు. అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో డెంగ్యూ జ్వరం వచ్చిన స్త్రీల శిశువులు ప్రీమెచ్యూరిటీ, తక్కువ బరువుతో లేదా పిండం బాధకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

గర్భధారణలో డెంగ్యూ హెమరేజిక్ జ్వరం 

డెంగ్యూ హెమరేజిక్ ఫీవర్ డెంగ్యూ జ్వరం యొక్క తీవ్రమైన సమస్య మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో కాకుండా గర్భిణీ స్త్రీలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో ఇమ్యునోలాజిక్, ఫిజియోలాజిక్, ఎండోక్రినాలాజిక్ మరియు మెటబాలిక్ మార్పుల వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.


చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు మూడవ త్రైమాసికంలో వ్యాధి బారిన పడే అవకాశం ఉంది. డెంగ్యూ హెమరేజిక్ ఫీవర్‌లో వాస్కులర్ పారగమ్యత మరియు ఎండోథెలియల్ లీకేజ్ పెరగడం వల్ల ప్లాసెంటల్ గాయం మరియు వైరస్ యొక్క నిలువు ప్రసారం సాధ్యమవుతుంది. మొదటి త్రైమాసికంలో, ఆకస్మిక గర్భస్రావం మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో, అకాల పుట్టుక మరియు శస్త్రచికిత్స జననాల తర్వాత తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక రక్తస్రావం తీవ్రమైన సమస్యలు.

డెంగ్యూ షాక్ సిండ్రోమ్

డెంగ్యూ షాక్ సిండ్రోమ్ అనేది డెంగ్యూ సంక్రమణ యొక్క తీవ్రమైన సమస్య, ఇది అధిక మరణాల రేటును కలిగి ఉంటుంది. వేరే వైరల్ సెరోటైప్‌తో సెకండరీ ఇన్‌ఫెక్షన్ తీవ్రమైన డెంగ్యూకి కారణమవుతుంది.


డెంగ్యూ షాక్ సిండ్రోమ్ యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా పరిశోధనలో ఉంది; అయినప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు ఈ క్రింది సిద్ధాంతాన్ని ప్రతిపాదించారు

  • డెంగ్యూ షాక్ సిండ్రోమ్ అసాధారణమైన మరియు పెరిగిన హోస్ట్ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనల వల్ల సంభవిస్తుంది, ప్రత్యేకంగా డెంగ్యూ వైరస్ యొక్క క్రాస్-రియాక్టివ్ యాంటీబాడీస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది సంక్రమణను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
  • ప్రైమరీ డెంగ్యూ వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ సమయంలో ఏర్పడే క్రాస్-రియాక్టివ్ యాంటీబాడీస్ ఎటువంటి న్యూట్రలైజింగ్ చర్యను కలిగి ఉండవు.
  • డెంగ్యూ వైరస్ మరియు నాన్-న్యూట్రలైజింగ్ యాంటీబాడీస్ వైరస్-యాంటీబాడీ కాంప్లెక్స్‌లను వేరే సెరోటైప్ ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ తర్వాత ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది డెంగ్యూ వైరస్‌తో మరిన్ని కణాలకు సోకడానికి దారితీస్తుంది, ఫలితంగా డెంగ్యూ యొక్క తీవ్ర రూపం ఏర్పడుతుంది.
  • దీనిని యాంటీబాడీ-ఆధారిత మెరుగుదల అని పిలుస్తారు మరియు ఇది షాక్ యొక్క పాథోఫిజియాలజీలో పాత్రను కలిగి ఉన్నట్లు భావించబడుతుంది.
  • తీవ్రమైన డెంగ్యూతో బాధపడుతున్న రోగులు క్రమంగా తీవ్రమయ్యే షాక్ మరియు బహుళ అవయవ వైఫల్యం ఫలితంగా మరణిస్తారు.

డెంగ్యూ జ్వరం నిర్ధారణ

డెంగ్యూ వైరస్ లేదా ప్రతిరోధకాలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్షలతో వైద్యులు డెంగ్యూ సంక్రమణను నిర్ధారిస్తారు. మీరు ప్రయాణం తర్వాత అనారోగ్యంతో ఉంటే, మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఇది డెంగ్యూ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల మీ లక్షణాలు సంభవించిన సంభావ్యతను అంచనా వేయడానికి మీ వైద్యుడిని అనుమతిస్తుంది.


డెంగ్యూ జ్వరాన్ని నిర్ధారించడానికి వైద్యులు రక్త పరీక్షల కలయికను సూచించవచ్చు, ఎందుకంటే వైరస్‌కు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన సంక్లిష్టమైనది మరియు డైనమిక్‌గా ఉంటుంది. ఇవి క్రింది రక్త పరీక్షలను కలిగి ఉండవచ్చు:


పూర్తి రక్త గణన (CBC / CBP) - వ్యాధి తర్వాత తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ని తనిఖీ చేయడం మరియు హెమటోక్రిట్, హిమోగ్లోబిన్ మరియు ఎర్ర రక్త కణాల (RBC) గణన (రక్తహీనత యొక్క రుజువు) తగ్గుదలని గుర్తించడం కోసం వ్యాధి యొక్క తరువాతి దశలలో విలక్షణమైనది డెంగ్యూ జ్వరంతో సంబంధం ఉన్న తీవ్రమైన రక్తహీనత.


డెంగ్యూ సెరోలజీ పరీక్ష (డెంగ్యూ IgG మరియు IgM) - ఒక వ్యక్తి వైరస్‌కు గురైనప్పుడు రోగనిరోధక వ్యవస్థ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ప్రతిరోధకాలను గుర్తించడానికి; ప్రైమరీ మరియు సెకండరీ ఇన్ఫెక్షన్‌లకు గురైన తర్వాత కనీసం 4 రోజుల తర్వాత ఈ పరీక్షలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.


డెంగ్యూ వైరస్ యాంటిజెన్ డిటెక్షన్ (NS1) - డెంగ్యూ వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ని నిర్ధారించడానికి, ఈ పరీక్ష డెంగ్యూ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను ముందస్తుగా నిర్ధారించడానికి ఉపయోగపడుతుంది మరియు డెంగ్యూ ఇన్‌ఫెక్షన్ తర్వాత 1-2 రోజులలోపు చేయవచ్చు.


తీవ్రమైన డెంగ్యూ జ్వరం లక్షణాల విషయంలో, ఇతర అవయవాలకు డెంగ్యూ సంక్రమణ వ్యాప్తిని తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ ఇతర రక్త పరీక్షలు మరియు రేడియాలజీ ఇమేజింగ్ పరీక్షలను సూచించవచ్చు, వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:


కాలేయ పనితీరు పరీక్షలు (LFT) - ఏడెస్ దోమల వైరస్ యొక్క హెపాటోటాక్సిక్ ప్రభావాల కారణంగా సీరం బిలిరుబిన్, ఎలివేటెడ్ ట్రాన్స్‌మినేసెస్ మరియు సీరం అల్బుమిన్‌లో స్వల్ప పెరుగుదలను గుర్తించడం, ఇది ప్రాణాంతకమైన పరిణామాలతో తీవ్రమైన కాలేయ వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది.


మూత్రపిండ పనితీరు పరీక్ష (RFT) - తీవ్రమైన మూత్రపిండ వైఫల్యం, తీవ్రమైన ట్యూబ్యులర్ నెక్రోసిస్, హెమోలిటిక్ యురేమిక్ సిండ్రోమ్, హైపోటెన్షన్, రాబ్డోమియోలిసిస్, ప్రొటీనురియా, గ్లోమెరులోపతి, నెఫ్రోటిక్ సిండ్రోమ్ లేదా హెమోలిసిస్ వంటి వివిధ రకాల మూత్రపిండాల వ్యాధులకు దారితీసే సీరం క్రియేటినిన్ స్థాయిని తనిఖీ చేయడానికి.


ఛాతీ ఎక్స్-రే - ప్లూరల్ ఎఫ్యూషన్ (ప్లూరల్ ఎఫ్యూషన్) మరియు పెరికార్డియల్ ఎఫ్యూషన్ (డెంగ్యూ జ్వరం ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా పెరికార్డియం అని పిలువబడే గుండె చుట్టూ ఉన్న పొరల నిర్మాణంలో ద్రవం చేరడం) కోసం తనిఖీ చేయబడుతుంది.


ECG - డెంగ్యూ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా గుండె యొక్క విద్యుత్ అవాంతరాలను తనిఖీ చేయడానికి. ECG అసాధారణతలు ప్రధానంగా సైనస్ బ్రాడియారిథ్మియాస్, వెంట్రిక్యులర్ అసిస్టోల్, సైనస్ టాకియారిథ్మియాస్, సుప్రావెంట్రిక్యులర్ టాచీకార్డియా (SVT) మరియు పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం యొక్క ఎలక్ట్రోలైట్ అసాధారణతల కారణంగా ST- మరియు T- వేవ్ మార్పులు చాలా మంది డెంగ్యూ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా గమనించబడ్డాయి.


అల్ట్రాసౌండ్ పొత్తికడుపు (USG) - ప్రధానంగా డెంగ్యూ జ్వరం ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా సెరోసిటిస్, పొత్తికడుపులో ద్రవం, పిత్తాశయం యొక్క వాపు, పెరికోలెసిస్టిక్ ద్రవం, అసిటిస్ (మీ పొత్తికడుపులోని ఖాళీలలో ద్రవం పేరుకుపోవడం) వంటి పరిస్థితులను తనిఖీ చేయడం జరుగుతుంది. 


2D ఎకోకార్డియోగ్రఫీ (2D ఎకో) - గుండె కండరాలకు నష్టం జరగకుండా తనిఖీ చేయడానికి. తీవ్రమైన డెంగ్యూ జ్వరం గుండెను నిర్మాణాత్మకంగా మరియు క్రియాత్మకంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. డెంగ్యూ వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి వచ్చే కార్డియాక్ సమస్యలు స్వీయ-పరిమిత అరిథ్మియా నుండి తీవ్రమైన మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ వరకు మారుతూ ఉంటాయి, దీని వలన హైపోటెన్షన్, పల్మనరీ ఎడెమా మరియు కార్డియోజెనిక్ షాక్‌లు ఉంటాయి.


D-డైమర్ - రక్తంలో D-డైమర్ విలువను తనిఖీ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. D-డైమర్ అనేది రక్తం గడ్డకట్టినప్పుడు మీ శరీరంలో ఏర్పడే ప్రోటీన్ భాగం. డెంగ్యూ జ్వరంతో ఇన్ఫెక్షన్ రక్తంలో డి-డైమర్ స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు శరీర నొప్పులు, తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పి, అధిక జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు మీ చేతులు లేదా కాళ్ళపై చర్మం రంగులో మార్పులకు దారితీస్తుంది.


ఫైబ్రినోజెన్ పరీక్ష - ఫైబ్రినోజెన్ స్థాయిని తనిఖీ చేయడానికి చేయబడుతుంది. ఫైబ్రినోజెన్ అనేది కాలేయంలో తయారైన రక్త ప్రోటీన్, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబ్రినోజెన్ లేకపోవడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టడం కష్టమవుతుంది. సంక్లిష్టమైన డెంగ్యూ హెమరేజిక్ ఫీవర్ ఉన్న రోగులలో అధికంగా రక్తస్రావం అయ్యే అవకాశం ఉంది, వైద్యులు మీ ఫైబ్రినోజెన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి ఈ పరీక్షను నిర్వహిస్తారు.


ఫైబ్రిన్ క్షీణత ఉత్పత్తి రక్త పరీక్ష (FDP) - FDP స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి చేయబడుతుంది.ఫైబ్రిన్ క్షీణత ఉత్పత్తులు (FDPలు) రక్తం గడ్డకట్టడం కరిగిపోయినప్పుడు మిగిలిపోయే పదార్థాలు. డెంగ్యూ హెమరేజిక్ జ్వరం కారణంగా పెరిగిన FDP ప్రాధమిక లేదా ద్వితీయ ఫైబ్రినోలిసిస్ (థ్రోంబోలిసిస్) (గడ్డకట్టడాన్ని కరిగించే చర్య) సూచిస్తుంది.


డెంగ్యూ IgM పాజిటివ్ అంటే ఏమిటి?

డెంగ్యూ IgM పాజిటివ్: పాజిటివ్ IgM పరీక్ష ఫలితం ఉన్న రోగులను ఇటీవలి డెంగ్యూ వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్‌గా వర్గీకరించారు. ప్రతికూల IgM: అనారోగ్యం యొక్క 8-10 రోజుల ముందు ప్రతికూల IgM ఫలితాలు మరియు హాజరుకాని లేదా ప్రతికూల NS-1 లేదా NAAT ఫలితాలు ధృవీకరించబడని కేసులుగా పరిగణించబడతాయి.



డెంగ్యూ IgG మాత్రమే సానుకూలంగా ఉంటే, ఇది రోగులకు గతంలో డెంగ్యూ ఇన్ఫెక్షన్ ఉందని సూచిస్తుంది.

తెల్ల రక్త కణాలు (WBC) మరియు ప్లేట్‌లెట్ల ఉత్పత్తిని డెంగ్యూ ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

డెంగ్యూ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రధానంగా వైరస్ సోకిన ఈడిస్ ఈజిప్టి దోమ కాటు ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. దోమ కాటుతో వైరస్ శరీరంలోకి ప్రవేశించి వ్యాప్తి చెందుతుంది. ప్లేట్‌లెట్స్‌లో తగ్గుదల ఎముక మజ్జను నేరుగా అణిచివేయడం ద్వారా లేదా స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిస్పందన ద్వారా మరియు ప్రతిరోధకాలను స్థానంలోకి నెట్టడం ద్వారా "థ్రోంబోసైటోపెనియా" అని పిలువబడే ఒక పరిస్థితి కారణంగా సంభవిస్తుంది. డెంగ్యూ వైరస్ ప్లేట్‌లెట్లను నాశనం చేయనప్పటికీ, ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ మరియు పనితీరును దెబ్బతీసే సమస్యలను ఇది ప్రేరేపిస్తుంది.


ప్లేట్‌లెట్ నష్టాన్ని అనేక అంతర్లీన పరిస్థితులలో నమోదు చేయవచ్చు. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తికి 1,50,000 - 4,50,000 ప్లేట్‌లెట్స్/uL ఉంటుందని అంచనా. డెంగ్యూ వైరస్ సోకినప్పుడు, ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ చాలా తక్కువ స్థాయికి చేరుకుంటుంది, 40,000 ప్లేట్‌లెట్స్/μL కంటే తక్కువ. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు ఒక రోజులో క్షీణతను గమనించవచ్చు. ఇది సాధారణంగా జ్వరం యొక్క 3-4 రోజులలో, సంక్రమణ యొక్క గరిష్ట సమయంలో సంభవిస్తుంది. సహ-అనారోగ్యాలు, రోగనిరోధక శక్తి మరియు వయస్సు కూడా ప్లేట్‌లెట్ నష్టాన్ని పెంచుతాయి.


అవసరమైతే, సాధారణ రక్తమార్పిడి ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను పెంచుతుంది. ఈ చికిత్సలకు అదనంగా, మీ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి మీ ఆహారంలో రికవరీకి సహాయపడే ఆహారాలను చేర్చడం. బొప్పాయి ఆకు సారం, ఆకు కూరలు, పండ్లు, ఐరన్-రిచ్ ఫుడ్స్, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ కె అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్స్ ఇన్ఫెక్షన్ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను పెంచుతాయి మరియు స్థిరీకరించవచ్చు.


డెంగ్యూ జ్వరం చికిత్స

డెంగ్యూ ఇన్ఫెక్షన్ చికిత్సకు నిర్దిష్టమైన ఔషధం లేదు. మీకు డెంగ్యూ జ్వరం ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి. మీకు మూత్రవిసర్జన తగ్గడం, నోరు లేదా పెదవులు పొడిబారడం, నీరసం లేదా గందరగోళం, జలుబు లేదా చేతులు మరియు కాళ్లు బిగుసుకుపోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.


ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) ఔషధం పారాసెటమాల్ కండరాల నొప్పి మరియు జ్వరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ మీకు డెంగ్యూ జ్వరం ఉంటే, డెంగ్యూ జ్వరం రక్తస్రావం యొక్క సమస్యల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మీరు డాక్టర్ సలహా లేకుండా పారాసెటమాల్ మినహా ఇతర మందులను తీసుకోకూడదు.


జ్వరం తగ్గిన మొదటి 24 గంటల్లో మీకు అనారోగ్యంగా అనిపించడం ప్రారంభిస్తే, డెంగ్యూ జ్వర సమస్యల కోసం తనిఖీ చేయడానికి మీరు వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి.


డెంగ్యూ జ్వరాన్ని ఎలా నివారించాలి?

డెంగ్యూ జ్వరాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం సోకిన దోమల నుండి కాటును నివారించడం. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి:

  • ఇంటి లోపల కూడా దోమ తెరలను ఉపయోగించండి.
  • బయట ఉన్నప్పుడు, పొడవాటి చేతుల చొక్కా మరియు పొడవాటి ప్యాంటును సాక్స్‌లో ఉంచి ధరించండి.
  • అందుబాటులో ఉంటే, ఇంట్లో ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఉపయోగించండి.
  • విండో మరియు డోర్ స్క్రీన్‌లు సురక్షితంగా మరియు రంధ్రాలు లేకుండా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. నిద్రపోయే ప్రదేశంలో స్క్రీన్ లేదా ఎయిర్ కండిషన్ చేయకపోతే, దోమతెరను ఉపయోగించండి.
  • మీకు డెంగ్యూ లక్షణాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
  • దోమల జనాభాను తగ్గించడానికి, దోమలు వృద్ధి చెందే ప్రదేశాలను వదిలించుకోండి. బహిరంగ పక్షి స్నానాలు మరియు పెంపుడు జంతువుల నీటి వంటలలో నీటిని క్రమం తప్పకుండా మార్చండి, బకెట్ల నుండి నిలిచిపోయిన నీటిని ఖాళీ చేయండి.


మీ ఇంట్లో ఎవరికైనా డెంగ్యూ జ్వరం వచ్చినట్లయితే, మిమ్మల్ని మరియు ఇతర కుటుంబ సభ్యులను దోమల నుండి రక్షించుకోవడానికి మీరు చేసే ప్రయత్నాల గురించి ప్రత్యేకించి అప్రమత్తంగా ఉండండి. వ్యాధి సోకిన కుటుంబ సభ్యుడిని కుట్టిన దోమలు మీ ఇంటిలోని ఇతరులకు ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాపిస్తాయి.

నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి...? | దుష్ప్రభావాలు మరియు పరిణామాలు | నిద్రలేమికి చికిత్స | Dr. Bharathi

నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి...?



నిద్రలేమి అనేది నిద్ర రుగ్మత, నిద్రపోవడం, నిద్రపోవడం లేదా పునరుద్ధరణ నిద్రను పొందడం వంటి వాటికి అవకాశం ఉన్నప్పటికీ. ఇది పగటిపూట అలసట, చిరాకు మరియు ఏకాగ్రతలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. ఒత్తిడి, వైద్య పరిస్థితులు, మందులు లేదా జీవనశైలి ఎంపికలతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల నిద్రలేమి సంభవించవచ్చు. ఇది దీర్ఘకాలిక లేదా తాత్కాలిక పరిస్థితి కావచ్చు మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో వైద్య మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

రకాలు
అనేక రకాల నిద్రలేమి ఉన్నాయి, వాటిలో:

1. తీవ్రమైన నిద్రలేమి: ఇది సాధారణంగా స్వల్పకాలికమైనది మరియు తరచుగా జీవిత సంఘటన లేదా పని సంబంధిత సమస్యల వంటి నిర్దిష్ట ఒత్తిళ్ల వల్ల వస్తుంది. అంతర్లీన కారణాన్ని పరిష్కరించిన తర్వాత ఇది సాధారణంగా దాని స్వంతదానిపై పరిష్కరిస్తుంది.

2. దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి: ఈ రకమైన నిద్రలేమి చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది, సాధారణంగా వారానికి కనీసం మూడు రాత్రులు మూడు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. ఇది అనేక కారణాలను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు తరచుగా మరింత సమగ్రమైన చికిత్స అవసరమవుతుంది.

3. ప్రారంభ నిద్రలేమి: ఇది రాత్రి ప్రారంభంలో నిద్రపోవడం కష్టం.

4. నిర్వహణ నిద్రలేమి: ఇది రాత్రంతా నిద్రపోవడాన్ని సూచిస్తుంది, దీని ఫలితంగా తరచుగా మేల్కొలుపు వస్తుంది.

5. కొమొర్బిడ్ నిద్రలేమి: కొన్నిసార్లు, డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పి వంటి ఇతర వైద్య లేదా మానసిక పరిస్థితులతో పాటుగా నిద్రలేమి ఏర్పడుతుంది, చికిత్స చేయడం మరింత సవాలుగా మారుతుంది.

6. ప్రథమిక నిద్రలేమి: నిద్రలేమి ప్రధాన సమస్య మరియు మరొక వైద్య లేదా మానసిక స్థితికి సంబంధం లేనప్పుడు, అది ప్రాథమిక నిద్రలేమిగా పరిగణించబడుతుంది.

7. సెకండరీ ఇన్సోమ్నియా: ఈ రకమైన నిద్రలేమి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి, మందులు లేదా పదార్ధాల వినియోగం (ఉదా., కెఫిన్, ఆల్కహాల్, డ్రగ్స్) వల్ల కలుగుతుంది.

8. సైకోఫిజియోలాజికల్ ఇన్సోమ్నియా: ఇది తరచుగా ఒక నిర్దిష్ట సంఘటన లేదా ఒత్తిడితో మొదలవుతుంది మరియు నిద్ర గురించిన ఉద్రేకం మరియు ఆందోళన యొక్క నేర్చుకున్న నమూనాగా మారుతుంది.

9. పారడాక్సికల్ ఇన్‌సోమ్నియా (స్లీప్ స్టేట్ మిస్‌పెర్సెప్షన్): ఈ రకమైన నిద్రలేమి ఉన్న వ్యక్తులు తమకు తీవ్రమైన నిద్ర సమస్య ఉందని నమ్ముతారు, అయితే ఆబ్జెక్టివ్ కొలతలు వారు గ్రహించిన దానికంటే బాగా నిద్రపోతున్నట్లు చూపుతాయి.

చికిత్స మరియు జోక్యాలను సమర్థవంతంగా టైలరింగ్ చేయడానికి నిర్దిష్ట రకమైన నిద్రలేమిని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు నిద్రలేమి ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో మార్గదర్శకత్వం కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా అవసరం.


నిద్రలేమికి కారణం ఏమిటి

నిద్రలేమి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు మరియు ఇది తరచుగా వీటి కలయిక. నిద్రలేమికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు:

1. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన: ఆందోళనలు, ఒత్తిడి మరియు జీవిత సంఘటనలు, పని లేదా వ్యక్తిగత సమస్యల గురించి ఆందోళన, విశ్రాంతి మరియు నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

2. వైద్య పరిస్థితులు: దీర్ఘకాలిక నొప్పి, ఉబ్బసం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.

3. మందులు: కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా ఉద్దీపనలు, యాంటిడిప్రెసెంట్లు మరియు కొన్ని ఆస్తమా లేదా రక్తపోటు మందులు, నిద్ర విధానాలకు భంగం కలిగిస్తాయి.

4. పదార్థ వినియోగం: కెఫిన్, ఆల్కహాల్, నికోటిన్ లేదా వినోద ఔషధాల అధిక వినియోగం నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

5. పేలవమైన నిద్ర అలవాట్లు: క్రమరహిత నిద్ర షెడ్యూల్, సరిపోని నిద్ర వాతావరణం మరియు నిద్రలేమికి దోహదపడుతుంది.

6. షిఫ్ట్ వర్క్ మరియు జెట్ లాగ్: షిఫ్ట్ వర్క్‌లో లేదా ఆకస్మిక టైమ్ జోన్ మార్పులు వంటి క్రమరహిత పని గంటలు శరీరం యొక్క అంతర్గత గడియారానికి అంతరాయం కలిగించవచ్చు.

7. సైకలాజికల్ డిజార్డర్స్: డిప్రెషన్, బైపోలార్ డిజార్డర్ మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) వంటి పరిస్థితులు నిద్ర విధానాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

8. వృద్ధాప్యం: ప్రజలు వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, వారు రాత్రి సమయంలో తరచుగా మేల్కొలపడంతోపాటు వారి నిద్ర విధానాలలో మార్పులను అనుభవించవచ్చు.

9. హార్మోన్ల మార్పులు: గర్భధారణ సమయంలో లేదా రుతువిరతి వంటి హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు నిద్ర భంగం కలిగించవచ్చు.

10. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ (RLS): ఈ న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్ కాళ్లలో అసౌకర్య అనుభూతులను కలిగిస్తుంది, ఇది నిద్రపోవడం సవాలుగా మారుతుంది.

11. నేపింగ్: పగటిపూట అతిగా నిద్రపోవడం రాత్రిపూట నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది.

12. ఆహారం: నిద్రవేళకు దగ్గరగా భారీ లేదా స్పైసీ భోజనం తీసుకోవడం వల్ల అసౌకర్యం మరియు నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది.

13. పర్యావరణ కారకాలు: శబ్దం, కాంతి, ఉష్ణోగ్రత మరియు అసౌకర్యంగా ఉండే mattress లేదా దిండు అన్నీ నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి.

సమర్థవంతమైన చికిత్స కోసం నిద్రలేమికి నిర్దిష్ట అంతర్లీన కారణాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిని ఎదుర్కొంటుంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని లేదా నిద్ర నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది, అతను మూల కారణాన్ని నిర్ధారించడంలో సహాయపడగలడు మరియు తగిన జోక్యాలు లేదా చికిత్సలను సిఫార్సు చేస్తాడు.

నిద్రలేమి దుష్ప్రభావాలు
నిద్రలేమి స్వల్పకాలిక మరియు కాలక్రమేణా అనేక రకాల దుష్ప్రభావాలు మరియు పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. నిద్రలేమి యొక్క కొన్ని సాధారణ దుష్ప్రభావాలు మరియు పరిణామాలు:

1. పగటిపూట అలసట: నిద్రలేమి యొక్క అత్యంత తక్షణ ప్రభావాలలో ఒకటి పగటిపూట అలసట మరియు అలసటగా అనిపించడం, ఇది మీ మొత్తం శక్తి స్థాయిలు మరియు ఉత్పాదకతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

2. ఏకాగ్రత కష్టం: నిద్రలేమి పనిని లేదా రోజువారీ పనులను ప్రభావితం చేసే ఏకాగ్రత, ఏకాగ్రత మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

3. మూడ్ డిస్టర్బెన్స్: ఇది తరచుగా చిరాకు, మానసిక కల్లోలం మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను పెంచుతుంది.

4. బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తి: మెమరీ కన్సాలిడేషన్‌లో నిద్ర కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, కాబట్టి నిద్రలేమి జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు మరియు సమాచారాన్ని నిలుపుకోవడంలో ఇబ్బందికి దారితీస్తుంది.

5. బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ: దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది, తద్వారా మీరు అనారోగ్యాలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

6. ప్రమాదాల ప్రమాదం పెరగడం: నిద్రలేమి వల్ల వచ్చే అలసట మీ ప్రతిచర్య సమయం మరియు నిర్ణయం తీసుకునే నైపుణ్యాలను దెబ్బతీస్తుంది, డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు లేదా యంత్రాలను ఆపరేట్ చేసేటప్పుడు ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

7. తగ్గిన జీవన నాణ్యత: నిరంతర నిద్రలేమి మీ మొత్తం జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, మీ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది.

8. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు: నిద్రలేమి మరియు డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది మరియు నిద్రలేమి ఈ పరిస్థితులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

9. బరువు పెరుగుట: నిద్రలేమి ఆకలి మరియు జీవక్రియను నియంత్రించే హార్మోన్‌లకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

10. కార్డియోవాస్కులర్ సమస్యలు: దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి గుండె సమస్యలు, రక్తపోటు మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

11. జీర్ణ సమస్యలు: ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి జీర్ణ రుగ్మతలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

12. రిలేషన్ షిప్ స్ట్రెయిన్: నిద్రలేమితో సంబంధం ఉన్న చిరాకు మరియు మానసిక రుగ్మతలు కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులతో సంబంధాలను దెబ్బతీస్తాయి.

13. పని పనితీరు క్షీణత: నిద్రలేమి వల్ల పనిలో ఉత్పాదకత మరియు పనితీరు తగ్గుతుంది.

14. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రమాదాలు: నిరంతర నిద్రలేమి మధుమేహం, స్ట్రోక్ మరియు ఊబకాయంతో సహా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల యొక్క అధిక ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది.

15. ఇప్పటికే ఉన్న పరిస్థితులు మరింత దిగజారడం: నిద్రలేమి దీర్ఘకాలిక నొప్పి లేదా మానసిక రుగ్మతలు వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ఈ దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి నిద్రలేమిని వెంటనే పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిని ఎదుర్కొంటుంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు లేదా నిద్ర నిపుణుడి నుండి సహాయం కోరడం అంతర్లీన కారణాలను గుర్తించి తగిన చికిత్సను పొందడం మంచిది.


నిద్రలేమి స్వల్పకాలిక మరియు కాలక్రమేణా అనేక రకాల దుష్ప్రభావాలు మరియు పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. నిద్రలేమి యొక్క కొన్ని సాధారణ దుష్ప్రభావాలు మరియు పరిణామాలు:

1. పగటిపూట అలసట: నిద్రలేమి యొక్క అత్యంత తక్షణ ప్రభావాలలో ఒకటి పగటిపూట అలసట మరియు అలసటగా అనిపించడం, ఇది మీ మొత్తం శక్తి స్థాయిలు మరియు ఉత్పాదకతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

2. ఏకాగ్రత కష్టం: నిద్రలేమి పనిని లేదా రోజువారీ పనులను ప్రభావితం చేసే ఏకాగ్రత, ఏకాగ్రత మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

3. మూడ్ డిస్టర్బెన్స్: ఇది తరచుగా చిరాకు, మానసిక కల్లోలం మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను పెంచుతుంది.

4. బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తి: మెమరీ కన్సాలిడేషన్‌లో నిద్ర కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, కాబట్టి నిద్రలేమి జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు మరియు సమాచారాన్ని నిలుపుకోవడంలో ఇబ్బందికి దారితీస్తుంది.

5. బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ: దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది, తద్వారా మీరు అనారోగ్యాలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

6. ప్రమాదాల ప్రమాదం పెరగడం: నిద్రలేమి వల్ల వచ్చే అలసట మీ ప్రతిచర్య సమయం మరియు నిర్ణయం తీసుకునే నైపుణ్యాలను దెబ్బతీస్తుంది, డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు లేదా యంత్రాలను ఆపరేట్ చేసేటప్పుడు ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

7. తగ్గిన జీవన నాణ్యత: నిరంతర నిద్రలేమి మీ మొత్తం జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, మీ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది.

8. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు: నిద్రలేమి మరియు డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది మరియు నిద్రలేమి ఈ పరిస్థితులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

9. బరువు పెరుగుట: నిద్రలేమి ఆకలి మరియు జీవక్రియను నియంత్రించే హార్మోన్‌లకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

10. కార్డియోవాస్కులర్ సమస్యలు: దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి గుండె సమస్యలు, రక్తపోటు మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

11. జీర్ణ సమస్యలు: ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి జీర్ణ రుగ్మతలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

12. రిలేషన్ షిప్ స్ట్రెయిన్: నిద్రలేమితో సంబంధం ఉన్న చిరాకు మరియు మానసిక రుగ్మతలు కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులతో సంబంధాలను దెబ్బతీస్తాయి.

13. పని పనితీరు క్షీణత: నిద్రలేమి వల్ల పనిలో ఉత్పాదకత మరియు పనితీరు తగ్గుతుంది.

14. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రమాదాలు: నిరంతర నిద్రలేమి మధుమేహం, స్ట్రోక్ మరియు ఊబకాయంతో సహా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల యొక్క అధిక ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది.

15. ఇప్పటికే ఉన్న పరిస్థితులు మరింత దిగజారడం: నిద్రలేమి దీర్ఘకాలిక నొప్పి లేదా మానసిక రుగ్మతలు వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ఈ దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి నిద్రలేమిని వెంటనే పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిని ఎదుర్కొంటుంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు లేదా నిద్ర నిపుణుడి నుండి సహాయం కోరడం అంతర్లీన కారణాలను గుర్తించి తగిన చికిత్సను పొందడం మంచిది.


చికిత్స
నిద్రలేమికి చికిత్స సాధారణంగా దాని తీవ్రత, అంతర్లీన కారణాలు మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ విధానాలు ఉన్నాయి:

జీవనశైలి మార్పులు:
  • వారాంతాల్లో కూడా ప్రతిరోజూ ఒకే సమయాల్లో పడుకోవడం మరియు మేల్కొలపడం ద్వారా సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను ఏర్పాటు చేసుకోండి.
  • ఇది నిద్రపోయే సమయం అని మీ శరీరానికి సూచించడానికి విశ్రాంతి తీసుకునే నిద్రవేళ దినచర్యను సృష్టించండి. ఇందులో చదవడం, వెచ్చని స్నానం చేయడం లేదా రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లను అభ్యసించడం వంటి కార్యకలాపాలు ఉండవచ్చు.
  • సౌకర్యవంతమైన mattress మరియు దిండ్లు, అలాగే చల్లని, చీకటి మరియు నిశ్శబ్ద గదితో మీ నిద్ర వాతావరణం విశ్రాంతికి అనుకూలంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
  • నిద్రపోయే ముందు స్క్రీన్‌లకు (ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు, కంప్యూటర్‌లు, టీవీలు) బహిర్గతం చేయడాన్ని పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే నీలిరంగు కాంతి మీ శరీరం యొక్క నిద్రను ప్రరేపించే హార్మోన్ అయిన మెలటోనిన్ ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • నిద్రవేళకు దగ్గరగా పెద్ద భోజనం, కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు నికోటిన్‌లను నివారించండి.

నిద్రలేమికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT-I):
  • CBT-I అనేది నిద్రకు సంబంధించిన ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించడంలో మరియు మార్చడంలో మీకు సహాయపడే నిర్మాణాత్మక ప్రోగ్రామ్. ఇది నిద్రలేమికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.
మందులు:
  • కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు నిద్రలేమికి స్వల్పకాలిక ఉపశమనం కోసం మందులను సూచించవచ్చు. వీటిలో ఓవర్-ది-కౌంటర్ స్లీప్ ఎయిడ్స్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఆధారపడటం మరియు దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం కారణంగా ఇవి సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడవు.


అంతర్లీన కారణాల చిరునామా:
  • నిద్రలేమి అనేది నొప్పి, ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి యొక్క లక్షణం అయితే, మూల కారణానికి చికిత్స చేయడం వల్ల నిద్ర సమస్యలను తగ్గించవచ్చు.

ఉద్దీపన నియంత్రణ:
  • ఈ టెక్నిక్‌లో బెడ్‌ని నిద్రతో అనుబంధించడం ఉంటుంది మరియు టీవీ చూడటం లేదా పని చేయడం వంటి కార్యకలాపాలతో కాదు. మీరు ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో నిద్రపోలేకపోతే, మీరు నిద్రపోయే వరకు మంచం నుండి లేచి, నిశ్శబ్దంగా, ఉత్తేజపరిచే పనిని చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది.

రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్:
  • ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు, లోతైన శ్వాస మరియు సంపూర్ణ ధ్యానం వంటి పద్ధతులు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా నిద్రపోవడం సులభం అవుతుంది.

ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు:
  • నిర్దిష్ట పరిస్థితుల్లో, నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మందులను ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సూచించవచ్చు. వీటిని వైద్యుల పర్యవేక్షణలో మరియు పరిమిత వ్యవధిలో ఉపయోగించాలి.

లైట్ థెరపీ:
  • లైట్ థెరపీ, ఉదయాన్నే ప్రకాశవంతమైన కాంతికి గురికావడం, మీ శరీరం యొక్క అంతర్గత గడియారాన్ని రీసెట్ చేయడానికి, ముఖ్యంగా సిర్కాడియన్ రిథమ్ డిజార్డర్స్ లేదా జెట్ లాగ్ ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు:
  • కొంతమంది వ్యక్తులు ఆక్యుపంక్చర్, హెర్బల్ రెమెడీస్ లేదా డైటరీ సప్లిమెంట్స్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల ద్వారా నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. అయినప్పటికీ, వాటి ప్రభావం మారవచ్చు మరియు ఈ విధానాలను ప్రయత్నించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
  • మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి తగిన చికిత్సను నిర్ణయించడానికి మీకు నిరంతర నిద్రలేమి ఉంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని లేదా నిద్ర నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా కీలకం. అవి అంతర్లీన కారణాలను గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీ నిద్ర నాణ్యత మరియు మొత్తం శ్రయస్సును మెరుగుపరచడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేస్తాయి.

పిన్ పాయింట్ జాగ్రత్తలు
ఖచ్చితంగా, నిద్రలేమిని నిర్వహించడానికి మరియు నిరోధించడంలో సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని ఖచ్చితమైన జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి:

1. స్థిరమైన స్లీప్ షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించండి: వారాంతాల్లో కూడా ప్రతిరోజూ ఒకే సమయాల్లో పడుకుని, మేల్కొలపండి. స్థిరత్వం మీ శరీరం యొక్క అంతర్గత గడియారాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. రిలాక్సింగ్ బెడ్‌టైమ్ రొటీన్‌ని సృష్టించండి: నిద్రపోయే సమయం ఆసన్నమైందని మీ శరీరానికి సూచించడానికి పడుకునే ముందు ప్రశాంతమైన రొటీన్‌ను ఏర్పాటు చేసుకోండి. ఇందులో చదవడం, వెచ్చని స్నానం చేయడం లేదా రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లను అభ్యసించడం వంటి కార్యకలాపాలు ఉండవచ్చు.

3. మీ స్లీప్ ఎన్విరాన్‌మెంట్ ఆప్టిమైజ్ చేయండి: మీ నిద్ర వాతావరణం సౌకర్యవంతంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మంచి mattress మరియు దిండులలో పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు పడకగదిని చల్లగా, చీకటిగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉంచండి.

4. పడుకునే ముందు స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి: నిద్రవేళకు ముందు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు కంప్యూటర్‌ల వంటి స్క్రీన్‌లను నివారించండి, ఎందుకంటే వెలువడే నీలి కాంతి మెలటోనిన్ ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది, నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

5. మీ ఆహారం చూడండి: నిద్రవేళకు దగ్గరగా పెద్ద భోజనం, కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు నికోటిన్‌లను నివారించండి. ఇవి నిద్ర నాణ్యతకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

6. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: సాధారణ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి, కానీ నిద్రవేళకు దగ్గరగా తీవ్రమైన వ్యాయామాన్ని నివారించండి. వ్యాయామం మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ రోజులో ముందుగా చేయడం ఉత్తమం.

7. ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: నిద్రలేమికి దోహదపడే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడానికి లోతైన శ్వాస, ధ్యానం లేదా యోగా వంటి ఒత్తిడి-తగ్గింపు పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి.

8. నిద్రపోవడాన్ని పరిమితం చేయండి: మీరు పగటిపూట నిద్రించవలసి వస్తే, దానిని చిన్నగా (20-30 నిమిషాలు) ఉంచండి మరియు రాత్రిపూట నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే మధ్యాహ్నం నిద్రకు దూరంగా ఉండండి.

9. ఔషధాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి: మీరు తీసుకుంటున్న ఏదైనా ఔషధాల యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి మరియు మీ నిద్ర సమస్యలకు ఏవైనా దోహదపడినట్లయితే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చర్చించండి.

10. ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్‌ను పరిమితం చేయండి: ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ రెండూ నిద్ర విధానాలకు భంగం కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా నిద్రవేళకు ముందు గంటలలో మీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.

11. గడియారాన్ని చూడకండి: మీకు నిద్ర పట్టనప్పుడు గడియారం వైపు చూస్తూ ఆందోళనను పెంచుతుంది. మీరు నిద్రపోలేకపోతే, మీరు నిద్రపోయేంత వరకు లేచి, విశ్రాంతిగా, ఉత్తేజపరిచే పనిని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

12. అంతర్లీన సమస్యలను పరిష్కరించండి: మీ నిద్రలేమికి దోహదపడే అంతర్లీన వైద్య లేదా మానసిక పరిస్థితులు మీకు ఉంటే, ఆ పరిస్థితులకు చికిత్స పొందండి.

13. రాత్రిపూట ప్రకాశవంతమైన కాంతికి బహిర్గతం చేయడాన్ని పరిమితం చేయండి: మీ పడకగదిని చీకటిగా ఉంచండి మరియు బాహ్య కాంతి వనరులను నిరోధించడానికి బ్లాక్‌అవుట్ కర్టెన్‌లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.

14. పడుకునే ముందు లిక్విడ్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి: బాత్రూమ్‌ని ఉపయోగించడానికి రాత్రి సమయంలో మేల్కొనే సంభావ్యతను తగ్గించడానికి సాయంత్రం ద్రవాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి.

15. హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించండి: మీకు నిరంతర నిద్రలేమి ఉంటే లేదా మీ నిద్ర సమస్యలు తీవ్రమైతే, సరైన మూల్యాంకనం మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని లేదా నిద్ర నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

ఈ జాగ్రత్తలకు వ్యక్తిగత ప్రతిస్పందనలు మారవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి వాటిని మీ నిర్దిష్ట అవసరాలు మరియు పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మార్చడం చాలా అవసరం. మీ జీవనశైలి మరియు పర్యావరణానికి ఈ సర్దుబాట్లు చేయడం వలన మీ నిద్ర నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిద్రలేమిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.



16, సెప్టెంబర్ 2023, శనివారం

జగనన్న ఆరోగ్య సురక్ష ప్రోగ్రాం పూర్తి సమాచారం : ❃ ANM సర్వే ఎలా చేయాలి ?

జగనన్న ఆరోగ్య సురక్ష ప్రోగ్రాం పూర్తి సమాచారం : 


✓ రాష్ట్రవ్యాప్తంగా సెప్టెంబర్ 30 నుండి జగనన్న ఆరోగ్య సురక్ష కార్యక్రమం ప్రారంభం. క్యాంపు ప్రారంభానికి ముందు గ్రామ / వార్డు వాలంటీర్లు రెండు సార్లు సర్వే చేయవలసి ఉంటుంది. 

✓ రాష్ట్ర ప్రజల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్య సంబంధిత పథకాలపై అవగాహన పెంచడానికి రాష్ట్రవ్యాప్తంగా వైద్య శిబిరాల నిర్వహించడం జరుగుతుంది.

❃ జగనన్న ఆరోగ్య సురక్ష ప్రోగ్రాం అంటే ఏమిటి ?

❃ క్యాంపులు ఎప్పటినుండి నిర్వహిస్తారు ?

❃ ఎక్కడ నిర్వహిస్తారు ?

❃ వాలంటీర్లు మరియు ANM చేయవలసిన పనులు ఏమిటి ?

❃ జగనన్న ఆరోగ్య సురక్ష టైం లైన్ ఏమిటి?

❃ సర్వే ఎలా చేయాలి ? (Video Part - 1)

❃ సర్వే ఎలా చేయాలి ? (Video Part - 2)

❃ సర్వే రిపోర్టు ఎలా తెలుసుకోవాలి ?


💥 పూర్తి సమాచారం  👇👇👇

ANM AP HEALTH అప్లికేషన్ నందు మీ లాగిన్ యూసర్ పాస్స్వర్డ్ తో లాగిన్ అవండి. 

💥ఈ క్రింది ఆప్షన్ వస్తుంది 

👲 ముందుగా మీ వాలంటీర్ ని సెలెక్ట్ చేసుకోండి. 



👪 సర్వే చేయవలసిన కుటుంబాన్ని సెలెక్ట్ చేసుకోండి 

👪 కుటుంబం యొక్క సాధారణ సమాచారాన్ని నమోదు  చేయండి

👪 సాధారణ సమాచారం నమోదు చేసిన వెంటనే
కుటుంబం లోని సభ్యులు కనిపిస్తారు 

👪 ఎంచుకున్న వారి సమాచారం నమోదు చేయండి 


తప్పనిసరిగా చేయవలసిన పరీక్షలు అన్ని వారి ఇంటివద్దనే నిర్వహించి వివరములు నమోదు చేయవలెను.



వివరాలు అన్ని నమోదు చేసిన తరువాత సమర్పించండి అనే బటన్ నొక్కండి ఈ క్రింది విధంగా సర్వే పూర్తి అయినట్లు వస్తేనే మీ వర్క్ పూర్తి అయినట్లు 

👉 ఈ వివరాలు అన్ని కూడా మీ యొక్క సర్వే రిజిస్టర్ నందు నమోదు చేసుకోవలెను.  

సర్వే తరువాత వారికీ తదుపరి వైద్య పరీక్షలకు 30.09.2023 నుంచి నిర్వహించే వైద్య  శిబిరానికి వెళ్ళడానికి టోకెన్ ఇవ్వవలెను. 


వాలంటీర్లకు గమనిక : జగనన్న ఆరోగ్య సురక్ష - 𝐉𝐚𝐠𝐚𝐧𝐚𝐧𝐧𝐚 𝐀𝐚𝐫𝐨𝐠𝐲𝐚 𝐒𝐮𝐫𝐚𝐤𝐬𝐡𝐚 :


✓ GSWS Volunteer 6.2.6 యాప్ లొ సర్వే కొరకు ఆప్షన్ ఇచ్చారు.


✓ క్యాంపు ముందు 20/15, 7 రోజుల ముందు రెండు రౌండ్ లలో సర్వే.  సెప్టెంబర్ 30 నుంచి క్యాంపులు.


✓ సర్వే సమయం లొ అడిగే ప్రశ్నలు, సర్వే చేయు విధానము, వాలంటీర్లు చేయవలసిన పనులు 


ANM Gr - III నుంచి ANM Gr - II (MPHA-F) గా ప్రమోట్ చేయడానికి సీనియారిటీ లిస్ట్ | Krishna |

  Final Seniority List 👇👇 ANM Gr - III నుంచి ANM Gr - II (MPHA-F) గా ప్రమోట్ చేయడానికి సీనియారిటీ లిస్ట్ లో సమస్యల పరిస్కారం తదుపరి  లిస్ట...